dokladnie ku rwa. Facet co to sa fajki? chcesz truc płuca nie masz co z kasa robić to jaraj i tyle,tłuszczu ci nie przybędzie bo jak? wydolność gorsza i tyle. Nie słuchaj pi erdolenia że TAK. To tak samo jak z tematem "CZY OWIJAĆ FOLIĄ SREBRNĄ FAŁDY WOKÓŁ BRZUCHA" lub "ZUJE DUŻO GUM - CZY OD TEGO SIE TYJE?" ja w******lam po [...]
Walka nie była jakoś szczególnie słaba, poprostu Drwal miał dużą przewagę na przeciwnikiem i zrobił to co miał zrobić, bardzo dużo tu się dziać nie mogło Na końcu śmieszne po werdykcie lekko bo nie wiedział za bardzo co ma zrobić, chyba czekał aż Rogan przyjdzie zrobić z nim wywiad Na pewno na plus w tej walce to wiadomo dobrze uderzał; widać [...]
[...] od przerwa aby poziom kreatyny powrocil do swojego naturalnego stanu, dlatego w przerwie tej nie sotsuje sie supli z kretką w skladzie (np mozna wtedy NO-boostery) IMO efekt jaki uzystkales na nitrobolon 1 to po prostu albo zasluga dobrej dietki albo tego, że dopiero zaczynasz, a wtakim okresie b. fajnie i stosunkowo szybko zwiekszasz obwody [...]
a dlaczego nie można łączyć ?? Duzo osob tak twierdzi a opinia opinii nie rowna .... Ale ja poslucham ciebie raczej Tylko jeszcze zapytam raz jak bys mogl powiedziec czy dobrze kombinuje zapodalem 2dni po 60mg tamoxa jest poprawa rozumiem ze estro zostalo zblokowane teraz walnolbym 1/2 ari aby obnizyc estro i ciagnol bym tamoxa po 10mg az do [...]
Dzieki za wszystkie porady. To nie bylo pewne do konca i postanowilem jeszcze byc suchar przez jakis czas. napisze o swoich postepach przed wakacjami i zdaje mi sie ze kazdy jest realista sam dla siebie, a ja uwazam ze da sie duzo zrobic- 140 stoi otworem do wakacji. Bede stale informowal jak sie maja postepy. Pomysle nad poradami, ale jeszcze nie [...]
[...] chcialem zmniejszyc tzw efekt motyla tzn zmniejszyc nieco roznice miedzy srodkowymi a zewnetrznymi rejonami klatki bo uniknac sie tego nie da widocznie takie geny ale jak juz wspomnialem zmneijszyc roznice miedzy zewnetrznymi i wewnetrznymi rejonami wiem dobrze jakimi cwiczeniami moge manipulowac wewnetrzne rejony klatki jednak po prostu [...]
Stojak jest prosty jak konstrukcja cepa. Kilka profili kilka rurek i wystarczy to pospawać. Tylko materiał troche kosztuje bo tych profili jest tam dosc duzo.
Tak to wlasnie jest jak sie kupuje na pale Zrob z tego 2 cykle dokupujac mono. DT:5g mono, przed treningiem Shotgun/Hp DNT:5g mono Gluta. 10g po treningu 5g przed snem DNT:rano5g przed spaniem 5g Jesli profil jest aktualny to za duzo tego kupiles;/ Omege do sniadania Carbo po treningu 50g Gainer bialko wedlug brakow w diecie. Zmieniony przez - [...]
[...] tłuszczu, z polityków uzależniony jest przede wszystkim od tego ile tkanki tłuszczowej obecnie na sobie trzymamy. Jeżeli mamy dość dużo wystarczy wtedy zastosowanie spalacza jak wspomina kolega wyżej przed wysiłkiem fizycznym. Jeżeli tłuszczu na ciele mamy już niewiele, chce mi jeszcze niżej zejść z procentem otłuszczenia aby sylwetka była [...]
[...] dobrze by bylo zrobic izolacje zeby wilogoc nie dostawala sie do srodka. Moglbys obic sciany plytami gipsowymi- sa one stosunkowo tanie. Co do podlogi mozesz zrobic tak jakby niby pod parkiet bo jak dasz odrazu dywan na beton to w zimie bedzie bardzo zimno- poloz czarna folie na beton, potem jest taka specjalna pianka pod parkiet, i na to [...]
[...] Od 2 miesięcy ćwiczę na podanym planie, z racji tego że kilku bardziej doświadczonych gości mówiło że mięśnie nie lubią monotonii to co tydzień inne ćwiczenia na daną partie. Jutro je wypisze. A z ciężarami to nie wiem jak to zrobić, staram się zwiększać ale plan będę robił dopiero w połowie września wiec nie wiem ile wtedy będzie obciążenia.
jaki masz cel treningowy? 1. bcaa. 2. redwiler okresowo najlepiej przed treningami ktore sa dla ciebie najciezsze, nie ma sensu brac tego non stop poniewaz sa to stymulanty i organizm przyzwyczaja sie z czasem i juz nie dzialaja tak jak bys tego oczekiwal kreatyna to zalezy od tego jaki masz cel czy chwilowe robienie sily czy trening [...]
[...] biały 100g/ kasza jęczmienna z warzywami (w woreczkach po 100g) owoc: banan, jabłko kefir 100g warzywa VI kolacja twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10g Tran 2 kapsułki a czy tak moze być nie jest za malo bialka a za duzo wegli? tak jak pisalem wczesniej?Dziwne ale az wierzyc sie nie chce ze na 2 wereczkach ryzu i kaszy mannie przytyje?:(
No wiec grasik heh jakby to wytlumaczyc nie jestem znawca ale wydaje mi sie ze miesien ktory jest krotko cwiczony wydziela kreatynine i wydziela jej dostatecznie duzo aby nabrac jakis tam rozmiarow dlatego ja np nie stosowalem od razu kreatyny bo musialem wycisnac wszystko z miesnia a dopiero potem czyli po okresie jednego roku przywalilem krete [...]
Jak Marcin. Bitumiczne są gorszej jakości zdecydowanie, myślę, że lepiej zainwestować w droższe i mieć na dłużej. 20 kg to nie jest dużo, ale lepszy ryc niż nic.
a nie smakuje to przypadkiem jak spocona skarpeta? probowales? Mi bardzo smakowalo, po prostu smaczne miesko, fakt, ze trzeba dosyc dlugo pozuc zeby dalo sie pogryzc, ale smak.... Na pewno nie jest to posilek ktory wpakujesz w siebie w 5 minut i idziesz dalej. Raczej pakujesz do buzi i zujesz, zujesz, zujesz, zujesz i po dluzszej chwili mozna [...]
Ale i tak na codzień jest w dużo lepszej formie, jak wielu zawodników pomiędzy startami. Gdyby się przygotował do zawodów, to mógłby nieżle zamieszać!...
[...] własnie dlatego,aby mieć 100% pewności, ze wysylany sprzet jest w 100% poprawny i nie brakuje żadnego elementu ani srubki. A tylko składając każdy sprzet przed wysłaniem możemy ta pewność uzyskać :) Czy przy 2 cm nierówności ( gdzie jak mówisz musisz podkladac klocek,aby była prosto ) dałoby się przykrecic i wypoziomowac oparcie ? :) Pozdroweczki
W Twoim przypadku nie kierował bym się jakąs specjalną dietą, a jedynie pilnował białka/węglowodanów/tłuszczy. Indeksy IG sobie odpusc, bo wyjściem dla Ciebie jest po prostu jedzenie jak największej ilości kcal, pamiętając oczywiście o utrzymywaniu około 2 g białka na kilogram masy ciała. Mocne treningi i dużo jedzenia, bedzie masa. Jak juz troche [...]
[...] Takie jest moje zdanie. Faktem natomiast jest, że za takie pieniądze dużo nie zdziałasz. Przysiady czy ciągi wymagają sporych ciężarów (a to są fundamenty treningu) i nawet jak zaczniesz na mniejszych to siła pójdzie szybko i to co masz okaże się za lekkie. Szukaj na serwisach aukcyjnych, czasami komuś zależy na szybkich pieniądzach i da radę [...]
